Salve, ti rispondo proprio perchè l'ho provata da poco e posso dirti con certezza che aiuta parecchio per quanto riguarda il recupero fisico, io avevo una spalla che faceva male da mesi e doopo qualche giorno che ho iniziato ad integrare con la gluta non da più rogne...poi forse il mio è un caso isolato!

Cmq io mi sono trovato bene!

L'ho appena finita, io la prendo 10 gr prima di dormire e la mattina mezzora prima di fare colazione 5gr insieme alle whey!