riposo

[Mancino]

Piu ke altro,prima usavo le feste come ""pause obbligate""
ma adesso ke la mia palestra è aperta 365gg all anno,dovro pur darmi una regolata

Cmq,parlando seriamente,a voi nn capita mai di provare """insofferenza"""(termine sbagliato) nel fare un determinato esercizio particolarmente(panca) difficile e sui cui riservate aspettative(aumento dei carichi)???
Ecco,a me la sett di scarico,dv "ignoro" qst esercizio,mi fa ritornare la grinta e la voglia di rifarlo

Poi cm al solito,finkè si ottengono risultati,ognuno fa cm vuole

[mattia.88]

2 CARTELLINI ROSSI???

ti faccio i miei piu vivi complimenti....

io cmq l unico scarico che faccio è quello dove vado in passivo spero di essermi capito

[Boromir]

spero di essermi capito

e io speriamo che me la cavo...

[mattia.88]

e io speriamo che me la cavo...

il mio unico scarico è BIIO

breve infrequente intenso e organizzato ( semi )

[Visione]

io mi trovavo bene a scaricare, mi ridava la carica sia fisica che psicologica, anche se mi dovevo costringere perchè mi dispiaceva sempre

[lukenadal]

Lo scarico non può essere deciso per decreto, cioè, quando ti senti che i carichi invece di salire progressivamente cominciano a stabilizzarsi e addirittura scendere allora è bene respirare un pò.
Dopo quanto? BHO! Dipende.. 4-6-10 settmane e chi lo sa?
Poi devi considerare fattori esterni, come possibile influenza che ti costringe ad allenarti con il freno a mano tirato.
Ciao

[Blanko]

Luke, d'accordissimo.

Ma forse c'è l'unico caso in cui lo scarico può "essere deciso per decreto" (usando parole tue): in monofrequenza.

Molti quando si allenano in monofrequenza probabilmente non ci mettono neanche la giusta intensità, sottoallenandosi. E chi non si sottoallena si allena. Non c'è un sovrallenamento da monofrequenza.. Al max c'è una monofrequenza - come dico io - a cazzu de picciu!

[axel11]

e io speriamo che me la cavo...

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