Allenamento del 06/11/2008

Stacco Sumo da gara:

1x3 100kg
1x3 120kg
2x3 140kg
1x2 160kg cinta
1x1 180kg cinta + corpetto bretelle giù
1x1 200kg cinta + bretelle su(mi sarei dovuto fermare quì,ma sentendo il peso leggero decido di usare il mio vecchio massimale regolare anche x il sumo

3x1 215kg cinta + bretelle su

Note: bene lo stacco,anche le 3 singole venute senza troppi patimenti.Alzate filmate e se youtube mi fà la grazia li posto sennò mi sà che devo aprire un nuovo account visto che non me li fà caricare.....se qualcuno ha consigli sono bene accetti

Panca gara:

1x5 67kg
1x4 80kg
2x3 95kg
1x2 105kg

Panca con maglia F6 40 sbudellata:

1x1 120kg
3x1 135kg

Note: tutte facili e salite bene

Parallele con sovraccarico di 50kg

5x6