Dorsali\Bicipiti

Stacco 5x3 @150kg
Lat machine 4x8 @75kg
Rematore manubrio 4x8 @40kg
Pulley prono largo 3x12 @55kg

Curl scott 4x8 @34kg
Hammer curl manubri 3x12 @10kg x 2
Curl avambracci 3x12 @30kg