Pura curiosità sul W.S.

[°°sOmOja°°]

Ragazzi, qualcuno mi sà dire come si imposta un buon programma w.s.?

Ho cercato su internet ma nulla...ognuno con una propria descrizione della cosa, quindi lo chiedo a voi!

Come si imposta un buon programma?

Non che voglia seguirlo, ma x imparare un pò....

ma come c'è un thread in sezione powerlifting e top of the tops
mi sono fatto un mazz così a tradurlo!!