Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
questo non lo puoi sapere e sottolineo non puoi.

Non dico "anche se fossero amici tuoi", ma nemmeno se ci vai a letto puoi essere certo che siano natural.

Ti dirò di più, perdere tutta quella ciccia in 3 mesi aumentando i carichi non ha tanto di natural...

Con questo non dico che non siano natural, ma non bisogna mai dare nulla per scontato o sicuro, io di uomo che faceva i miracoli ne ricordo solo uno nella storia...
Ok, fenix...ammettiamo che non posso saperlo se sono stati natural o meno. Ma posso sapere con certezza che a parte il primo, gli ultimi due che conosco benissimo neanche possono aver preso qualcosa al di là degli integratori, si tratta pur sempre di uno studente e di un lavoratore di fabbrica. Ma questo è un discorso che potrebbe protrarsi all'infinito e non finiremo più...

Per quanto riguarda i carichi, posso spiegarti, che nessuno usava schede con più di 7 reps, raramente si usava il t.u.t, ma in media sempre entro le 5 reps (stiamo parlando di range di solito usato per la forza); è così che allena Stefano, infatti, in tre anni che sono stato lì non mi ha mai fatto superare le 5-7 reps in quanto sostiene (in soldoni) che la crescita muscolare è legata alla crescita della forza. Pensa che lo stesso pump lo ottinene con le solite 5-7 reps ma indossando lacci emostatici ben stretti, questo per farti capire che ha un concetto diverso di allenare gli atleti.