Significa che chiedi consiglio ma non vuoi ascoltare.

Che ti senti già arrivato, credi di aver ottenuto molto. Non sei che all'inizio e dal punto di vista mentale (come concezioni e apertura mentale, non ti sto dando dello stupido) sei in retromarcia più totale.

Devi capire che all'inizio tutto va bene e persino facendoti le seghe ti cresce il braccio. Poi (un "poi" molto vicino) arriva lo stallo. O ci si allena decente o si rimane le solite pippe di sempre.

Non devi fidarti ciecamente di noi e seguire i consigli come un burattino. Ma devi capire, informarti, sperimentare (ma con criterio).

Tu ti senti super-pompato a post wo perchè ti "massacri". Ma massacrarsi in questo modo non è molto proficuo, anzi presto rischi un sovrallenamento o uno stallo. (o tutte e due)


L'allenamento si basa su fattori oggettivi e altri soggettivi.

Oggettivi:

- utilizzo di esercizi multiarticolari
- pari-allenamento dei gruppi muscolari
- intensità (peso, rest, durata allenamento - entro 60' circa)
- volume (serie, reps)


Soggettivi:

- tipologia allenamento (monofrequenza, multifrequenza)
- punti carenti
- tecniche aggiuntive (da usare almeno dopo un pò)