Significa che chiedi consiglio ma non vuoi ascoltare.
Che ti senti già arrivato, credi di aver ottenuto molto. Non sei che all'inizio e dal punto di vista mentale (come concezioni e apertura mentale, non ti sto dando dello stupido) sei in retromarcia più totale.
Devi capire che all'inizio tutto va bene e persino facendoti le seghe ti cresce il braccio. Poi (un "poi" molto vicino) arriva lo stallo. O ci si allena decente o si rimane le solite pippe di sempre.
Non devi fidarti ciecamente di noi e seguire i consigli come un burattino. Ma devi capire, informarti, sperimentare (ma con criterio).
Tu ti senti super-pompato a post wo perchè ti "massacri". Ma massacrarsi in questo modo non è molto proficuo, anzi presto rischi un sovrallenamento o uno stallo. (o tutte e due)
L'allenamento si basa su fattori oggettivi e altri soggettivi.
Oggettivi:
- utilizzo di esercizi multiarticolari
- pari-allenamento dei gruppi muscolari
- intensità (peso, rest, durata allenamento - entro 60' circa)
- volume (serie, reps)
Soggettivi:
- tipologia allenamento (monofrequenza, multifrequenza)
- punti carenti
- tecniche aggiuntive (da usare almeno dopo un pò)
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