Principiante
Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2
Luke quella è la formula semplicistica, quella più giusta è:
(220-età)-battiti a riposo= X il quale verra moltiplicato per il 65% (o qualsiasi altra frq cardiaca) il cui risultato ottenuto verrà addizionato ai battiti a riposo...
si, questa sembra più verrosimile, infatti cosi ci arrivo a 150 come F.C max, grazie mille
..la cosa che forse non ho capito veramente bene è l'applicazione del HIT agli addominali
Mr Universo
Inizio Preparazione
HIT = dispendio calorico e aumento del metabolismo basale = meno panza = addominali più definitisi, questa sembra più verrosimile, infatti cosi ci arrivo a 150 come F.C max, grazie mille
..la cosa che forse non ho capito veramente bene è l'applicazione del HIT agli addominali
Il tutto ovviamente abbinato ad una dieta adeguata e ad un buon allenamento con i pesi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quello che dite voi nn è l'HIT, ma l'HIIT (interval training ad alta intensità)
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
ottimo!!!..grazie millequello che dite voi nn è l'HIT, ma l'HIIT (interval training ad alta intensità)
Permessi di Scrittura
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