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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 04-11-2008, 02:51 PM #11
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    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Predefinito Lunedì 04/11/2008 - PREPARAZIONE FORZA A -20%

    LEGENDA DIARIO

    Giorno di allenamento :04/11/2008
    Giorni di recupero effettivo : 2
    peso digiuno : 84,7
    temperatura: 17°
    battiti a riposo: 67
    battiti dopo 15 secondi alzato: 69
    battiti dopo 120 secondi alzato: 70
    Battiti in allenamento : 106
    Ora inizio WO : 18:30
    Ora fine WO :19:00
    Minuti di allenamento : 30'
    Eventuale attività aerobica :Nessuna
    Condizione psicologica :normale
    Affaticamento da training :normale

    WO
    Squat MP 2x5 riscaldamento a salire
    Squat MP ATTG 2x8-4@110 kg rec 3.00
    Leg Curl technogym 1x6@48kg rec 2.30''


    Lento Avanti MP technogym 2x5 riscaldamento a salire
    Lento Avanti MP technogym 2x8-4@67 kg rec 3.00
    Spinte Manubri 1x6@22 kg

    Addome su declinata 60° 2x25@5 rec 2.00''

    Tirate Posteriori al Pulley con elastici 3x12 rec 30''

    Attività aerobica:
    Nessuna
    Ultima modifica di The Undertaker; 05-11-2008 alle 12:15 PM
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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