Allenamento 3/11/2008


Panca piana:

1x5 60kg
1x4 75kg
2x3 85kg
2x2 95kg

Squat da gara:

1x5 80kg
1x4 100kg
1x3 120kg
1x3 135kg cinta
2x2 155kg cinta + fasce
1x1 165kg cinta + fasce + corpetto bretelle giù
3x1 180kg cinta + fasce + corpetto bretelle su

Note: i pesi li gestisco bene e non li sento pesanti,però ancora il mio squat fà cagare

Trazioni:

5x8