con questa scheda si cresce?

[carnera]

Perchè sotto limiti ragionevoli fissati dal nostro corpo più ci si allena più si cresce, toki!
"Appartengo alla categoria di pensiero secondo la quale per ottenere guadagni di massa veloci, duraturi e di qualità sia necessario allenarsi pesante, spesso e ad alto volume. E infatti è proprio così che, a grandi linee, si allenano gli atleti di livello. A noi uomini comuni però questo tipo di allenamento è precluso, non tanto perchè non siamo geneticamente superdotati, ma a causa degli impegni della vita privata come lavoro, famiglia, studio, amici... La maggior parte parte dei praticanti riesce senza problemi ad allenarsi tre volte a settimana ottenendo buoni risultati"
[Konkiji cit]

[tarantino]

Perchè sotto limiti ragionevoli fissati dal nostro corpo più ci si allena più si cresce, toki!

Ecco l'altro...mo mi tocca zittirne 2!


Scherzi apparte, il discorso è ot...lasciamo stare....poi se ne parla ltrove!

[Toki]

Perchè sotto limiti ragionevoli fissati dal nostro corpo più ci si allena più si cresce, toki!
"Appartengo alla categoria di pensiero secondo la quale per ottenere guadagni di massa veloci, duraturi e di qualità sia necessario allenarsi pesante, spesso e ad alto volume. E infatti è proprio così che, a grandi linee, si allenano gli atleti di livello. A noi uomini comuni però questo tipo di allenamento è precluso, non tanto perchè non siamo geneticamente superdotati, ma a causa degli impegni della vita privata come lavoro, famiglia, studio, amici... La maggior parte parte dei praticanti riesce senza problemi ad allenarsi tre volte a settimana ottenendo buoni risultati"
[Konkiji cit]

Gli atleti di livello oltre alla genetica crescono grazie alle montagne di farmaci.
Chi cresce con i metodi convenzionali deve solo ringraziare madre natura.
Cmq inutile parlarne perchè sono le solite discussioni che hanno un inizio e non hanno una fine.
Quindi stop.
Credevo che in questo forum trovavo qualcosa in più dei soliti weideriani come succede da altre parti(lo dico in tono scherzoso eh) per avere uno scambio di opinioni.
Detto questo tolgo il disturbo e vi saluto

[tarantino]

Gli atleti di livello oltre alla genetica crescono grazie alle montagne di farmaci.
Chi cresce con i metodi convenzionali deve solo ringraziare madre natura.
Cmq inutile parlarne perchè sono le solite discussioni che hanno un inizio e non hanno una fine.
Quindi stop.
Credevo che in questo forum trovavo qualcosa in più dei soliti weideriani come succede da altre parti(lo dico in tono scherzoso eh) per avere uno scambio di opinioni.
Detto questo tolgo il disturbo e vi saluto

se vabbè...mo sono tutti dopati o culattoni....

Cmq nessuno spinge x farti andare via...qui sono accettate tutte le critiche del mondo, basta che nn si cade nel ridicolo!

[Call]

Però non ho ancora capito perchè due volte a week è poco e 3-4 è sufficiente...

Qualcuno lo spiega?

Io son del parere che non bisogna favorire una sola scuola di pensiero, ma ognuno con l'esperienza trova un modo migliore per allenarsi, guarda nemi, usa la multi e fenix la mono...entrambi però sono cresciuti...io stesso funziono alle basse reps, dove sento un bel pump alle 7 reps e in quelle più alte mi trovo male...

Tu dimmi con cosa motivi la tua affermazione? Dati alla mano ovviamente...

[B/ J/ 4 /2]

Quoto Call per la razionalità...

Cmq visto che c'è aria di flames; secondo me bisogna imparare ad ascoltare il propio corpo e di conseguenza progettare un work-out, ci sarà chi con 3 sedute si sovraallena, e chi con 2 si sottoallena, NN ESISTE CHE 2 SEIANO IL TOP E 3 SIANO CACCA E VICEVERSA....

Peaty, è ovvio che se sei uno che si allena 5 volte a settimana e OTTIENE nn vedo perchè cambiare... Ovvio che se proponi questa scheda è perchè con 5 nn ottieni molto o sbaglio???

Secondo me potresti pensare ad avvicinarti ad un 3 settimanale, ogni seduta 2 gruppi e tanti saluti....

Ricordate che la verità stà nel mezzo

[petey_williams]

secondo me 2 volte a settimana sono poche..perchè alla fine un muscolo con 4 serie per dire non va in esaurimento..secondo me per diventare grossi bisogna allenarsi molto e duramente..quella scheda a me sembra che sia meglio per i principianti..e per principianti dico quelli che hanno appena cominciato..secondo me con quella scheda non si va da nessuna parte..anche se sul sito da dove l'ho presa la ritengono magica..io mi alleno 5 volte a settimana perchè sto seguendo un a specie di multifrequenza..ho ridotto esercizi,serie,ripetizioni e intensità ma alleno tutti i muscoli 2 volte a settimana..e per mo sta dando gli effetti desiderati

[B/ J/ 4 /2]

Come detto e ora ripeto: NN ESISTE IL METODO per cui bisogna evitare di dire nn funziona ecc, perchè c'è gente che ci può ottenere, SE ESISTESSE IL METODO PER ECCELLENZA NN SAREMMO QUI A DISCUTERE NN CREDI???

Detto questo il discorso del nn funziona nn dipenderebbe dalle serie...

[alexjblues]

Quoto Call per la razionalità...

secondo me bisogna imparare ad ascoltare il propio corpo e di conseguenza progettare un work-out, ci sarà chi con 3 sedute si sovraallena, e chi con 2 si sottoallena, NN ESISTE CHE 2 SEIANO IL TOP E 3 SIANO CACCA E VICEVERSA....

BRAVO... sono d'accordissimo con te!!! io personalmente mi alleno tre volte a settimana perchè amo la palestra e i miei obiettivi non sno gare o altro, mi piace sollevare il ferro, ma quest'estate mi sono allenato in Canada per due volte a settimana perchè tre non era possibile visto gli impegni e ti assicuro che tornare in palestra dopo aver recuperato benissimo i miei muscoli sono cresciuti tanto certo che però gli allenamenti erano molto intensi ma facevo solo esercizi multiarticolari.

[tarantino]

Però non ho ancora capito perchè due volte a week è poco e 3-4 è sufficiente...

Qualcuno lo spiega?

Io son del parere che non bisogna favorire una sola scuola di pensiero, ma ognuno con l'esperienza trova un modo migliore per allenarsi, guarda nemi, usa la multi e fenix la mono...entrambi però sono cresciuti...io stesso funziono alle basse reps, dove sento un bel pump alle 7 reps e in quelle più alte mi trovo male...

Tu dimmi con cosa motivi la tua affermazione? Dati alla mano ovviamente...

PArlo di ciò che ho imparato su me stesso e cmq mi sn innervosito xchè sembra che se nn si usano i metodi lavacervello di Tozzi e compagni, sei un dopato, sovrallenato, alieno e culattone!

Insomma, non dico che io abbia detto la verità, xche il tuo discorso fila...ma nn bisogna estremizzare dai!!!

[carnera]

Gli atleti di livello oltre alla genetica crescono grazie alle montagne di farmaci.
Chi cresce con i metodi convenzionali deve solo ringraziare madre natura.
Cmq inutile parlarne perchè sono le solite discussioni che hanno un inizio e non hanno una fine.
Quindi stop.
Credevo che in questo forum trovavo qualcosa in più dei soliti weideriani come succede da altre parti(lo dico in tono scherzoso eh) per avere uno scambio di opinioni.
Detto questo tolgo il disturbo e vi saluto

Ma sentilo, da a me del weiderianoche sono uno dei peggiori multifrequenzisti del forum, non hai capito nulla di quello che dicevo... Il mio "più ti alleni più cresci" non significa che dobbiamo allenarci 10 volte a settimana, ma era riferito alla frequenza delle alzate.
Io mi alleno 3xweek e squatto 3xweek(2 back e una front dopo gli stacchi).
Ti sembra un classico approccio weideriano?? ma dai....

e chiudo x evitare discussioni trite e ritrite.