La schiena piano piano migliora!

**zak** · 31-10-2008, 01:24 PM

Originariamente Scritto da tarantino

Quanta robaccia inutile....fai un sacco di cose superflue secondo me....

Cia Tara....che esercizi fai tu per la schiena!

**tarantino** · 31-10-2008, 02:22 PM

Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...

Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!

**zak** · 31-10-2008, 03:42 PM

Originariamente Scritto da tarantino

Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...

Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!

Piu' o meno fai quello che ho sempre fatto io....ho inserito da 3 mesi a giro alcuni esercizi superflui per vedere cosa succedeva.....poi di base stacchi e rematore sempre!

**Call** · 31-10-2008, 03:46 PM

parti da stacco, prosegui con trazioni e infine rematore alla panca curva oppure rowing, ma non quello coi cavi. Bastano questi e aumenti lo spessore e robustezza della schiena, che vista così sembra dettagliata (la foto e luce possono ingannare) ma esile.

**zak** · 31-10-2008, 06:53 PM

Originariamente Scritto da Call

parti da stacco, prosegui con trazioni e infine rematore alla panca curva oppure rowing, ma non quello coi cavi. Bastano questi e aumenti lo spessore e robustezza della schiena, che vista così sembra dettagliata (la foto e luce possono ingannare) ma esile.

Hai analizzato perfettamente la situazione....schiena molto ben dettagliata ma con poco spessore....considera che da ragazzo sono partito da una situazione di scapole molto alate che ho corretto con gli anni! cosa metteresti al posto delle trazioni che mi rimangono molto dure vista....l'eta'!

**B/ J/ 4 /2** · 31-10-2008, 06:57 PM

Vai di lat, è una valida alternativa alle trazioni...

**Boromir** · 31-10-2008, 10:57 PM

Originariamente Scritto da zak

Hai analizzato perfettamente la situazione....schiena molto ben dettagliata ma con poco spessore....considera che da ragazzo sono partito da una situazione di scapole molto alate che ho corretto con gli anni! cosa metteresti al posto delle trazioni che mi rimangono molto dure vista....l'eta'!

T-bar e pulley basso presa stretta

**Garzante** · 01-11-2008, 01:28 AM

mah, 47 anni ed avere un fisico così puoi solo ritenerti soddisfatto!

più che migliorare cercherei di mantenerlo il più possibile, tra un pò inizierà il declino... (non me ne vogliano i vecchi del forum

)