Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Prova a levare tutti gli esercizietti inutili e vai di stacco da terra, trazioni alla sbarra e rematore con il bilancere (o manubrio). Le scrollate falle con il bilancere libero, la stessa traiettoria del multypower non ti permette di spostare la tensione nel centro della schiena.
Ok, mi fido! solo che le trazioni alla barra non le reggo piu'.....ho quasi 47 anni sono anziano! con cosa posso sostituirle! un'esercizio complementare bello tosto