Citazione Originariamente Scritto da HokaHey87 Visualizza Messaggio




ok, calf alla macchina, ma come sta il ginocchio? è disteso o piegato? Se è piegato agisce di più sul soleo e 4x20 ci potrebbero stare, ma se lo tieni disteso (cosa che tra l'altro consiglio) allora lavora di più sul gastrocnemio ergo va allenato come tutti gli altri muscoli (chessò 4x8 o come preferisci, comunque non con alte ripetizioni).


il ginocchio di solito lo tengo piegato, però se mi consigli di tenerlo disteso proverò a farlò, anche perchè i polpacci sono un pò indietro rispetto al resto