La schiena piano piano migliora!

[mattia.88]

sei grosso bei deltoidi secondo me

[carnera]

Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!

[zak]

Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!

Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley

[.:überfranz:.]

Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno

direi che non e' una disgrazia eh

[asvrem]

Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e TRICIPIDI .....anche se non li alleno

TRICIPITI.
quoto urbe è più una fortuna che una sfortuna che ti crescano di più deltoidi e tricipiti che il trapezio.

[carnera]

Prova a levare tutti gli esercizietti inutili e vai di stacco da terra, trazioni alla sbarra e rematore con il bilancere (o manubrio). Le scrollate falle con il bilancere libero, la stessa traiettoria del multypower non ti permette di spostare la tensione nel centro della schiena.

[zak]

Prova a levare tutti gli esercizietti inutili e vai di stacco da terra, trazioni alla sbarra e rematore con il bilancere (o manubrio). Le scrollate falle con il bilancere libero, la stessa traiettoria del multypower non ti permette di spostare la tensione nel centro della schiena.

Ok, mi fido! solo che le trazioni alla barra non le reggo piu'.....ho quasi 47 anni sono anziano! con cosa posso sostituirle! un'esercizio complementare bello tosto

[tarantino]

Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley

Quanta robaccia inutile....fai un sacco di cose superflue secondo me....

[zak]

Quanta robaccia inutile....fai un sacco di cose superflue secondo me....

Cia Tara....che esercizi fai tu per la schiena!

[tarantino]

Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...

Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!

[zak]

Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...

Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!

Piu' o meno fai quello che ho sempre fatto io....ho inserito da 3 mesi a giro alcuni esercizi superflui per vedere cosa succedeva.....poi di base stacchi e rematore sempre!

[MYO]

Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley

io ho il tuo problema all'incontrario...mi crescono in maniera smisurata i trapezi rispetto ai deltoidi

[zak]

sei grosso bei deltoidi secondo me

In effetti i deltoidi li ho grandi....se dovessi farmi un'autocritica secondo me mi manca ancora spessore nella parte centrale.....almeno nm sembra!