La schiena piano piano migliora!

**Garzante** · 30-10-2008, 07:51 PM

da così vicino e con la maglia cmq si capisce poco...

si capisce solo una buona definizione

**zak** · 30-10-2008, 08:24 PM

Un'altra foto

**B/ J/ 4 /2** · 30-10-2008, 08:35 PM

Secondo me manchi ancora un pò di trapezio, potresti pensare di fare delle scrollate su panca inclinata, aiuta molto a sviluppare quella zona, oltre agli stacchi pesanti ovviamente

...

Come hp come sei??

**zak** · 30-10-2008, 08:48 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Secondo me manchi ancora un pò di trapezio, potresti pensare di fare delle scrollate su panca inclinata, aiuta molto a sviluppare quella zona, oltre agli stacchi pesanti ovviamente

...

Come hp come sei??

Infatti sto' lavorando sul trapezio...gli stacchi li faccio, ho inserito anche tirate al mento e scrollate al multipower, hp 1,73x 74 kg.

**mattia.88** · 30-10-2008, 08:59 PM

sei grosso bei deltoidi secondo me

**carnera** · 30-10-2008, 09:07 PM

Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!

**zak** · 30-10-2008, 09:11 PM

Originariamente Scritto da carnera

Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!

Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno

Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley