Se parliamo di riscaldamento, di solito prima dei multiarticolari faccio una serie (10/12 rip) a bilanciere scarico e un'altra (sempre 10/12 rip) a circa il 50% del carico massimale. Pura aerobica tipo corsa o cyclette no..ma più per pigrizia che altro, nel senso che credo che 5-6 minuti non siano così nocivi; discorso diverso se si parla di sessioni aerobiche più lunghe..