per gli stacchi inizierò a vedere i fimati e poi ci proverò anche se già immagino le facce degli istruttori in palestra.

per quanto riguarda il giorno fullbody lo avevo messo per avere una multifrequenza dato che per la forza ho letto che è meglio.

quando ero in massa mi allenavo in monofrequenza facwndo petto-dorsali gambe-spalle e bicipiti-tricipiti.

prima di modificare la scheda mi consigli di tenere il giorno fullbody?

grazie mille per l'aiuto