Citazione Originariamente Scritto da robbyBB Visualizza Messaggio
certo che le ho allenate lento avanti alzate laterali alzate frontali. che domanda è?
bah, a me dalle foto non sembrava così scontato eh.. c'è gente che le allena 1 schifezza le spalle.. alcuni nn le allenano per niente, e secondo me è bruttissimo avere petto e braccia grandi e spalle piccole, poi fai come ti pare

fossi in te dedicherei una seduta settimanale di allenamento solo per le spalle

domandare è lecito rispondere è cortesia