impara a fare gli stacchi: o trovi qualcuno che te lo insegni, oppure ti guardi tanti filmati di gente brava e cerchi di replicarli, magari ti filmi pure e vedi cosa sbagli. Comincia con poco peso e impara bene la tecnica. Insomma: imparali e inseriscili.
Poi comunque come suddivisione non mi piace tanto: puoi optare per un classico petto-bicipiti, schiena-tricipiti e poi gambe-spalle. Oppure se vuoi tenere una full-body puoi fare upperbody, lowerbody e poi una fullbody.
Detto questo, prova a riscrivere e a ripostare la scheda modificata.
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