eccomi a voi

[robbyBB]

ciao a tuttiii ho riflettuto su quello che mi avete detto e mi sono messo in ipocalorica da due settimane sto facendo carico e scarico dei carbo lo so che c'è ancora molta strada da fare ma perchè non percorrerla?? io la faccio

[Garzante]

direi che procede meglio, cmq hai i deltoidi carenti, curali un pò d+

[TheIron]

ma più che i deltoidi mi sembra il trapezio

[robbyBB]

lo so raga ma sono da curare di più i deltoidi direi che di trapezi non sono cosi indietro forse la foto non rende
cmq raga volevo chiedervi come mai o quei solchi nel deltoide è una cosa normale
in quanto a definizione sono lontano dalla vetta ma la voglio raggiungere certo non voglio diventare un grissino hehehe

[Garzante]

quei solchi sono normali, ma manca massa di brutto nelle spalle.. nn le hai mai allenate come il resto del corpo?

[robbyBB]

certo che le ho allenate lento avanti alzate laterali alzate frontali. che domanda è?

[Daisetsu]

in effetti nella prima e seconda immagine sembrano piatti i delts... boh

[Garzante]

certo che le ho allenate lento avanti alzate laterali alzate frontali. che domanda è?

bah, a me dalle foto non sembrava così scontato eh.. c'è gente che le allena 1 schifezza le spalle.. alcuni nn le allenano per niente, e secondo me è bruttissimo avere petto e braccia grandi e spalle piccole, poi fai come ti pare

fossi in te dedicherei una seduta settimanale di allenamento solo per le spalle

domandare è lecito rispondere è cortesia