Allenamento 6C

squat
4x5@45-56-67-78 + 1x3@92 + 1x8@67 1'30'' -3'
panca
4x5@32-41-49-57 + 1x3@68 + 1x8@49 1'30'' - 2'
rematore
4x5@33-41-49-57 + 1x3@67 + 1x8@49 1'30'' - 2'
panca stretta
8-8-6@44 1'
curl bil
6-6-5@27 1'

Oggi ho finito il bill starr. Sono molto soddisfatto per lo squat, migliora ad ogni alleamento, oggi chiuso molto bene il 3x92kg, di cui ho fatto anche unvideo. Sento che i 100 sono un traguardo fattibile.
La panca invece non risponde bene, faccio molta fatica ad aggiungere chili..

Ora farò una settimana (4-5 giorni) discarico, e poi ricomincio un nuovo bill starr di 6 settimane.