Allora sono alto 1.74m peso 66kg e ho 17anni.
La mia dieta è composta da:
-Colazione mezzo litro di latte, 100 g fiokki di latte, e 2 banane.
-Spuntino 50g di tonno cn 50gr di pane bianco
-Pranzo 150gr di pasta, 100g di carne
-pasto pre allenamento mezzo litro di latte
-cena 250g carne e 100g di pane
qst è la mia dieta xò ho omesso verdura.