Venerdi 24/10/08:

Squat: 1x10x40kg 1x5x50kg 1x3x60kg 2x2x70kg 1'
Stacco: 3x3x70kg 1'
Panca: 5x6x30kg 1'
MpM: 2x10x8kg Kad 1'
CurlM: 2x10x8kg Kad 1'
cuffia...