Quando iniziare il cutting

[Garzante]

quoto carnera e ho le stesse domande ^^
ho intenzione di fare allora quest'altro mesociclo di crea con dieta massa, così nel suo mese di scarico faccio anche un minicut và.. anche perchè quest'anno miro principalmente alla definizione che alla massa

[menphisdaemon]

Un minicut è 3-4 weeks ragazzi...in semplice low carb, ninte cose estreme sennò quando servono davvero che facciamo??
L'overfeeding su base continua è la classica massa old style...cmq hai centrato il punto.
Io la penso così, ma il Dr Berardi mi sa che non sarebbe d'accordo con la sua teoria del G-Flux che io, in massima parte non condivido.

[carnera]

E quanto si punta a predere, un paio di kg?
Allora a gennaio faccio un minicut! Non mi sembra il caso di farlo sotto le feste, magari in quel periodo scarico, e subito dopo minicut!

[menphisdaemon]

In intensità perdi acqua e punti a prendere un pelo di LBM, col mini cut un 2-3 kg direi...

[Garzante]

io lo faccio il prossimo mesociclo a sto punto, lo faccio finire giusto prima delle feste

una low carb dici che può andare allora? di quante kcal sotto il mantenimento?

e la ripartizione dei macro come dovrà essere?

[carnera]

Quoto le domande. Memphisdaemon, hai illuminato molti punti obscuri!

[Garzante]

siamo tutti menphis-dipendenti a quanto pare