Citazione Originariamente Scritto da fidippide Visualizza Messaggio
Ciao Lux, ho osservato il tuo nuovo allenamento in multifrequenza. Volevo chiederti alcune cose: in ogni settimana utilizzi la solita progressione tutti e 3 i giorni di allenamento? Di testa reggi? Grazie.
ciao fidippide, ti rispondo subito: no non ci reggo di testa!

Alla fine del meso posterò il file compilato coi "fallimenti" e naturalmente coi progressi di questa programmazione, ti anticipo comunque che spesso mi capita di non riuscire a chiudere serie dignitose nelle quali dovrei fare più reps possibili nel terzo esercizio (squat o stacco visto che li alterno).
Effettivamente la giornata in cui ho saltato il WO (venerdi' scorso) mi è servita per ritemprarmi un pò, e questa settimana infatti ho fatto abbastanza bene.

Probabilmente questo meso è meglio incentrarlo da lunedì a domenica invece che lunedì venerdì (come purtroppo sono obbligato a fare io) e prendersi qualche ora (o giorno) in più di riposo....