Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Gomiti fermi = meno carico e stimolo più specifico --> massa e pompaggio
Gomiti che si muovono = più carico e stimolo più generale --> massa e forza

(By Marco_pl)
io lunedi faccio curl bilanciere dopo i pettorali...

cosa mi consigli di fare??

p.s. del pompaggio me ne frega poco