Curl bilanciere..... è un multiarticolare??

[mattia.88]

Gomiti fermi = meno carico e stimolo più specifico --> massa e pompaggio
Gomiti che si muovono = più carico e stimolo più generale --> massa e forza

(By Marco_pl)

io lunedi faccio curl bilanciere dopo i pettorali...

cosa mi consigli di fare??

p.s. del pompaggio me ne frega poco

[carnera]

Io avanzo sempre con i gomiti, preferisco caricare qualcosa in più...

Prova un 2x4 2x6 2x10, poi mi dici come ti sei trovato!

[mattia.88]

Io avanzo sempre con i gomiti, preferisco caricare qualcosa in più...

Prova un 2x4 2x6 2x10, poi mi dici come ti sei trovato!

mmm 6 serie totali....

alla fine tengo lo stesso il curl concentrato??