Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    ha iniziato ad elencare tutti i miei difetti possibili...
    Vi giuro da un lato mi ha smontato in tutti i sensi, perchè ero sempre abituatoa sentirmi dire grosso qua e grosso là, però dell'opinione di gente che non ne capisce una sega me ne son sempre fregato, ma questa volta che l'opinione me l'ha data una persona che ne capisce...beh ne son rimasto molto ma molto felice!
    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Yuri non ti avrà detto solo i tuoi punti "deboli" ti avrà parlato del metodo di allenamento o no??
    Dell'alimentazione ecc...
    Prima di entrare nello specifico delle tecniche di allenamento e del'alimentazione il tipo ha fatto bene a testare la reazione di Yuri alle critiche sui suoi punti deboli per verificare la sua serietá e determinazione.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Yuri non ti avrà detto solo i tuoi punti "deboli" ti avrà parlato del metodo di allenamento o no??
    Dell'alimentazione ecc...
    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    elenca i difetti che ti ha detto...sono curiso di vedere se la penso come lui
    Beh dunque i primi che mi ha detto è sul tricipiti che ha poco volume e la spalla nel suo complesso non è ben proporzionata con uno sviluppo eccessivo del delt anteriore a discapito del laterale e del "quasi" nulla posteriore.

    Infine devo lavorare bene sulle gambe, lavorare anche sulla porzione alta del petto e polpacci....beh un disastro direi

    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Prima di entrare nello specifico delle tecniche di allenamento e del'alimentazione il tipo ha fatto bene a testare la reazione di Yuri alle critiche sui suoi punti deboli per verificare la sua serietá e determinazione.
    Esattamente Boro, alimentazione e allenamento non ne abbiamo parlato, anche perchè l'ho visto giuro per 15 min.

  3. #3
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    Allenamento gambe di ieri.

    Squat
    5x5 @130kg

    Ricchion Squat
    3x8 @100kg

    Pressa
    3x10 @120kg

    Leg curl
    3x6 @40kg

    Precisiamo subito che il ricchion squat non è uno squat assistito da un ricchione eh! §8

    Io chiamo ricchion squat il classicissimo squat da bber con posizionamento alto del bilanciere e discesa verticale alla massima ricerca dei quads e devo dire che è stato difficilissimo...disimparare lo squat da pl in 5 min è stato difficilissimo, era una vita che non lo facevo e mi sentivo di un instabilità unica, ma imho per i quads è l'esercizio migliore.

  4. #4
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    Non sei basso come carichi Yuri??

  5. #5
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    Beh oddio secondo me no.

    Lo squat è bastardo e quando si comincia a farlo 1xweek è normale che si perda qualcosa, io comunque non mi lamento, ma fatto sta che si può fare sempre meglio

  6. #6
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    bè, un 5X5 @130 non lo chiamerei basso...
    siamo attorno al 73% 1 RM

  7. #7
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    Si ma bisogna anche considerare che sono mesi e mesi che non mi alleno più per la forza, dovessi farlo ora son quasi sicuro che non andrei oltre i 160kg.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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