oggi wo A

squat 3x3 @84kg + 3x8 @65kg rest 2'30'' ok, bello


panca 3x3 @ 64kg + 3x8 @47kg rest 2'30'' ok, peso esatto, niente segni di cedimento, tranne nella prima serie da 64


rematore 5x8 rest 2' @39kg ok, anche se ero a circa 70 gradi d'inclinazione. Nel remo mi trovo meglio ad alte reps


addome 5x12/15 con sovraccarico 10kg ok


Durata wo: 1h10'
Impressioni: Soddisfatto di tutto...si procede bene