Tecnica panca piana

[fifty]

Come ha già detto Somoja, più ti avvicini al collo, più intervengono i deltoidi.
Tra l'altro è difficile vedere in palestra, persone che eseguono gli esercizi con la tecnica giusta

[Daisetsu]

Come ha già detto Somoja, più ti avvicini al collo, più intervengono i deltoidi.
Tra l'altro è difficile vedere in palestra, persone che eseguono gli esercizi con la tecnica giusta

l'esercizio si kiama neck press, reso famoso da vince gironda e larry scott. stando alle sue teorie dovrebbe escludere i deltoidi dal movimento e concentrare lo stimolo sul petto alto...

[Blanko]

Le poche volte che l'ho provato - casualmente - ho solo sentito dolore agli extrarotatori.

Worst, continua come facevi tu.

[Worst1982]

l'esercizio si kiama neck press, reso famoso da vince gironda e larry scott. stando alle sue teorie dovrebbe escludere i deltoidi dal movimento e concentrare lo stimolo sul petto alto...

Neck press......Cioè?

[VPower]

nella palestra dove andavo l'anno scorso, la prima volta che feci panca piana in maniera corretta (cioè scendevo ai capezzoli e tenevo i gomiti un po' più stretti) passarono due tipi che mi dissero pure con l'aria di superiorità: ma che fai!!! devi scendere all'altezza delle clavicole!!

gli dissi: perchè?
e loro: ma come perchè? non vedi che la fanno tutti così?

[Daisetsu]

Neck press......Cioè?

panca alle clavicole

[Visione]

il bello è che sulla teoria dell'allenemento potremmo disctere una vita.
è meglio il 5x5, no il 4x8, no il 2x20 ecc alla fine tutti sono lo stesso diventati grossi, è teoria.
ma sulla biomeccanica

[Worst1982]

Capito...