pancia e pettorali molli....un po di tonicità per il corpo...ma come?

[Daisetsu]

devi fare almeno 5 pasti al giono

[Bionu84]

se non usi i pesi, hai voglia di fare diete, corsa e badminton....!!!

[Start]

Il mio canarino mangia di più

[nabucco]

Il mio canarino mangia di più

asd asd....

vedrò di mangiare di piu allora e speriamo che la pancia se ne vada....

[Lupin]

Non è che mangi di più e la pancia scompare... devi mangiare meglio

[Daisetsu]

prova a buttare giù una dieta e te la correggiamo

[nabucco]

mattina:
tazza di latte
pranzo:
150 gr pasta
carne o salumi o formaggi 100 gr
frutta
cena:
carne o pesce 100-150 gr

qlk da rimuovere o da integrare?

[Fabrizietto]

Secondo me devi fare esercizi per irrobustire spalle, dorsali e schiena...sono dell'idea che tirandoti su con la postura la pancetta dovrebbe ritirarsi. Cmq fai anche molta attenzione a quello che mangi