Devi valutare a che altezza è il tuo punto debole, dopodichè ci fai board da qualche cm più in basso (1 o 2). Dipende da te quindi, anche se di solito si usano board con multipli di 5cm. Quindi 1board = 5cm, 2board= 10cm.. solita questione di standard..
E' una buona idea farla come complementare, magari con una presa leggermente più stretta di quella con cui fai panca di solito.