Squat ma....
Non scordiamoci il frontale, da una bella botta ai quads (ma sempre di squat si tratta).
Come complementare mi piaceva molto l'hacksquat a stance ridotto alla macchina, ma la mia palestra l'ha eliminato...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Squat ma....
Non scordiamoci il frontale, da una bella botta ai quads (ma sempre di squat si tratta).
Come complementare mi piaceva molto l'hacksquat a stance ridotto alla macchina, ma la mia palestra l'ha eliminato...
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
beh ma l'hack lo puoi fare libero no? è una specie di stacco con presa dietro la schiena, o mi sbaglio esercizio?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si, esatto. Ma non è la stessa cosa... Se devo fare qualcosa di libero che non è lo squat faccio il front. Qella macchina mi piaceva perchè dopo lo squat ero distrutto, e non sarei riuscito a fare qualcosa di libero senza ammazzarmi
-Where Eagles Dare-
Banned
ti sei mai kiesto prk quasi nessuno lo fa?Originariamente Scritto da Timur
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Memphisdaemon da quel che ricordo lo fa!ti sei mai kiesto prk quasi nessuno lo fa?
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
in una "normale" palestra quasi nessuno fa stacco e decisamente nessuno squat sotto il parallelo... non è detto che siccome nessuno fa un esercizio non sia utile (o sicuro) farlo. cmq non lo conosco bene l'hack per poter dare un giudizio.
mi piacerebbe anche a me imparare a fare il front squat, ma forse prima dovrei slogarmi i gomiti (eh bhe magari sollevare piu di un cuscino di piume nel back anche...)
Banned
Memphisdaemon è uno dei pochissimi ke lo fanno.. se nn è così smentitemi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io lo faccio con la presa incrociata, con la presa clean non riesco.
-Where Eagles Dare-
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hack squat (alla macchina) dopo lo squat libero e la leg press e' un ottimo complementare. Il front squat non ho la pazienza di impararlo a fare.
Permessi di Scrittura
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