be non è che seguo una grammatura precisa quando mangio a pranzo.....
cmq intorno ai 150 gr pasta...
secondo tipo:
carne ,salumi,formaggio 100-150gr
poi di solito bevo latte dopo mangiato....mmm poi frutta...
di solito non mangio piu fino a colazione....

esercizi che faccio di solito sono soltanto flessioni e addominali....