posso solo consigliarti ti scegliere alimenti proteici come carni magre( pollo, tacchino) e carbo complessi (frutta, verdura)Originariamente Scritto da Drugomanu
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posso solo consigliarti ti scegliere alimenti proteici come carni magre( pollo, tacchino) e carbo complessi (frutta, verdura)
Larry Scott
Ciclo di Massa
frutta non proprio un carbo complesso.. fruttosio è uno zucchero semplice a basso indice glicemico.
Carbo complessi di parla di avena, pasta, riso, pane integrale o segale etc..
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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pasta e riso spero tu intenda integrali....
Larry Scott
Ciclo di Massa
Indipendentemente da integrali o meno sono complessi a differenza della frutta.
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la pasta non integrale non è 1 carbo complesso in qnt è mlt lavorata( carboidrato raffinato)
Larry Scott
Ciclo di Massa
ehehehe, no no ti sbagli non è la lavorazione che distinguo un carboidrato complesso ma le molecole che lo compongono...
Ciao
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senti. dire ke la pasta non integrale è un carboidrato complesso è 1 eresia
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