cmq a colazione mi sembrano poke pro... se 4 albumi contengono circa 15 gr di pro.. e un tuorlo altri 3 gr... 18 gr di pro mi sembrano un pò poco... se vuoi un consiglio fatti uno shake proteico con 30-35 g di pro del siero invece degli albumi. come carbo puoi aggiungere fiocchi d'avena al beverone. io faccio così e mi trovo molto bene. ciao