Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
A seduta o nel totale delle 3 sedute?
Perchè se fosse il primo caso, prima di controllare la dieta rivedrei l'allenamento.
Max 90 minuti a seduta, IMHO.
Nel totale delle 3, ho riveduto la scheda con un nuovo trainer e ho risistemato le ore decentemente, diciamo che il primo mese e mezzo ho fatto un pò di frescacce tipiche del novizio, pensate solo che al leg press il vecchio personal trainer mi faceva sollevare 50 kg...e ciò riassume tutto
Appena ho un attimo di tempo posto anche l'allenamento per avere una vostra opinione e nel frattempo grazie per le dritte!