Principiante
esercizi per glutei uomo
Ciao a tuttivolevo cheidere se cono scete qualche esercizio per i glutei da fare in palestra con i cavi incrociati(oltre le tirate al cavo basso) o altro,visto che non c'è l'apposita macchina per allenare i glutei
.sono maschio alto 169 circa 63 kg.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
AHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHHA:P
Squat e stacchi amico!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da giorgio89
Ciao a tutti
§56...
No dai scherzo...è che non ho mai sentito nessun uomo che vuole allenare il c... ahahahha scusa
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non capisco xke dovete prenderlo in giro...
le donne guardano il sedere degli uomini.....
e ho visto tanti palestrati con sedere mosci....
comunque lascia perdere i cavi gli esercizi migliori per i glutei sono senza ombra di dubbio squat pressa e affondi
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non capisco xke dovete prenderlo in giro...
le donne guardano il sedere degli uomini.....
e ho visto tanti palestrati con sederi mosci....
comunque lascia perdere i cavi gli esercizi migliori per i glutei sono senza ombra di dubbio squat pressa e affondi
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Muahahahahahhahaah oh mio santo dio xdxd
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mi fanno pena quelli ke vanno in palestra solo per fare colpo sulle donne... uno deve farlo per se stesso non per gli altri
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