D I E T A ..... ricomincio da qui.

**ORMONE PRIMO** · 18-10-2008, 12:54 PM

Originariamente Scritto da Daisetsu

inoltre dopo il WO ti consiglo di assumere solo 30 gr di whey pro con poki carbo.., senza breasola prk i cibi solidi specialmente quelli proteici vengono digeriti più letamente dall'organismo.. e dopo il wo hai bisogno di aminoacidi da digerire mlt velocemente come le pro del siero... invece i carbo ti servono per alzare i livelli di insulina per stimolare un ulteriore crescita e recupero

Grazie, quindi i carbo vanno bene a pranzo (come vedi io mi alleno di mattina, quindi dopo un paio d'ore abbondanti i carbo forse vanno bene).

Volevo chiederti: posso inserire un po' di frutta (uva, cachi, melone) nella dieta? Meglio pranzo o cena?

**Daisetsu** · 18-10-2008, 01:16 PM

a pranzo riso rigorosamente integrale mi raccomando( e nonesagerare col parmigiano). la frutta invece potresti prenderla a colazione o a metà pomeriggio

**ORMONE PRIMO** · 18-10-2008, 02:07 PM

Originariamente Scritto da Daisetsu

a pranzo riso rigorosamente integrale mi raccomando( e nonesagerare col parmigiano). la frutta invece potresti prenderla a colazione o a metà pomeriggio

come molti a pranzo mangio fuori, trovare il riso integrale è impossibile

ok poco parmigiano. E un frutto a pranzo no eh?