D I E T A ..... ricomincio da qui.

**andyn** · 17-10-2008, 02:02 PM

ma 50g bresaola=16g pro + le whey... cm fai a arriva a 23g totali??????
controlla

**ORMONE PRIMO** · 17-10-2008, 02:21 PM

Originariamente Scritto da andyn

ma 50g bresaola=16g pro + le whey... cm fai a arriva a 23g totali??????
controlla

Il problema dei calcoli me l'habnno creato le whey che non sono nel programmino sul computer ...allora
20gr. di whey sono 17.gr. di pro + 16di bresaola sono 32 hai ragione, 10 gr. in più di pro. L'errore c'era e mi scuso, ma la sostanza credo cambi poco. O sbaglio?

**ORMONE PRIMO** · 17-10-2008, 06:35 PM

corretto e controllato

**Daisetsu** · 18-10-2008, 11:20 AM

leva le noci e le mandorle a cena...apportano calorie inutili... al max mettile a metà pomeriggio

**ORMONE PRIMO** · 18-10-2008, 11:45 AM

Originariamente Scritto da Daisetsu

leva le noci e le mandorle a cena...apportano calorie inutili... al max mettile a metà pomeriggio

Grazie del suggerimento. Per il resto va bene ?

**Daisetsu** · 18-10-2008, 11:48 AM

aumenta le pro a colazione

**Daisetsu** · 18-10-2008, 11:52 AM

inoltre dopo il WO ti consiglo di assumere solo 30 gr di whey pro con poki carbo.., senza breasola prk i cibi solidi specialmente quelli proteici vengono digeriti più letamente dall'organismo.. e dopo il wo hai bisogno di aminoacidi da digerire mlt velocemente come le pro del siero... invece i carbo ti servono per alzare i livelli di insulina per stimolare un ulteriore crescita e recupero