Infortunio alla spalla

[Demirulez]

Si stai a riposo... Il ghiaccio può far bene... Potresti provare anche ha fare dei leggeri allungamenti per evitare eventuali accorciamenti da adattamento... E soprattutto prenota la visita al più presto...IMHO

Ok, lo farò, cavolo è veramente frustrante non potersi allenare spero si risolva il più in fretta possibile, vi farò sapere la diagnosi esatta.

[Demirulez]

Ciao ragazzi, lunedì sono andato alla visita, il dottore mi ha fatto tutti i test contro resistenza per la spalla e l'ecografia, non ha riscontrato nulla degno di nota, la spalla è a posto , secondo lui è stato un sovraccarico che ha portato un muscolo della cuffia dei rotatori (non ricordo quale ) a "sfregare" contro l' acromion e ciò a portato ad una forte infiammazione. Mi ha raccomandato di rinforzare le cuffie con esercizi appositi, vedi aperture a L perchè sono fondamentali, e di riscaldarsi bene con elastici prima di eseguire esercizi fondamentali (vedi bench press). Insomma è stato un mio errore sottovalutare le cuffie non rinforzandole e ciò ha portato a questo infortunio, meno male, senza conseguenze, spero che questo serva da lezione per altri.

[B/ J/ 4 /2]

Meno male...

[B/ J/ 4 /2]

si si sei un futuro banned complimenti