Infortunio alla spalla

[Demirulez]

hai provato ad introdurre nei tuoi work le aperture a "L" per la cuffia ei rotatori?...io da quando eseguo seriamente quest esercizio mi è sparito un infortunio alla spalla che mi portavo dietro da un pò....

Volevo proprio introdurlo in questo periodo prima che mi facessi male, nei giorni scorsi ho provato a fare un pò di esercizi con gli elastici e appunto le aperture a L con un manubrio da 3 Kg, la spalla non mi faceva male, ma sono stato molto leggero, però adesso vorrei rimanere fermo perchè come ti ho detto se carico anche poco, ad esempio alla panca, mi fa male.