Principiante
io ti consiglio di eseguire una trazione singola alla lat machine dietro le spalle,con un peso leggero che ti permette di tenerlo abbassato per un minuto,fai tre serie anche tre volte a settimana vedrai in qualche mese dei miglioramenti di postura,fidati ciao.
Franco Columbu
In Pre Gara
sii, buonanotte
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
"themassacrator"...Originariamente Scritto da themassacrator
di nome e di fatto?
Mr Italia
In Stretching
io ho sentito dire che anche il pullover con manubrio puo aiutare in questi casi... poi bo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
basta pensare ai muscoli coinvolti...e la risposta è semplice.
Principiante
In Warm-Up
a me hanno sempre detto che per aprire le spalle all indietro, bisogna fare molto streching per il petto dopo il workout per il petto, e niente streching per la parte alta della schiena dopo il workout schiena.. vale a dire trapezio, romboide delt. post. ecc...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Te lo hanno detto xkè nei casi più semplici l'asimmetria è dovuta magari ai pettorali contratti e i deltoidi allungati. Lavorando i deltoidi in accorciamento e strecciando i pettorali ipoteticamente ottieni la soluzione...ma vale solo nei casi più semplici, ad esempio se uno ha un vizio di postura che col tempo ha creato quel problema. Doctor ha un'altro problema, simile, ma che richiede l'ausilio dello specialista. E' bene informarsi, capire e sapere a livello teorico dove si può agire e come, anche per non passare ignoranti davanti ai medici, lasciandogli fare il loro lavoro.
Facci sapere Doctor !
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Siccome ho lo stesso problema vorrei sapere a che tipo di specialista rivolgermi,però non voglio che arrivi sto specialsta e mi dica,smetti di fare palestra.
Pure se avete da consigliarmi qualcuno se volete farlo mandatemi un pvt.
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