Mr Olympia's ABS

[menphisdaemon]

E se facessero squat e stacchi per gli addominali??

[lipidiman]

si appunto avevo generalizzato un pò,so che squat e stacchi in parte coinvolgono anche gli abs, ma che esercizi mirati fanno ? te nn lo sai ?

[mattia.88]

con quello che si prendono gli si ipertrofizzano pure le palpebre

certo che hai messo link proprio di gente con brutti abs

[lipidiman]

:S x carità si ok che gli si ipertrofizzano ma che esercizi eseguono ?

[mattia.88]

fanno i normali cruch....

ammesso che li facciano

[lipidiman]

a quindi crunch semplici ok, magari riuscite a trovare dei link dove facciano vedere dei video mentre li allenano o dei siti dove cè la sceda con appunti questi esercizi ? cmq grazie delle risposte così repentine. vi augoro buona notte xkè sto spegnendo il pc . a domani spero d trovare nuove risposte ciao!

[Garzante]

io credo non li allenino proprio

[Boromir]

Quello che fanno i pro - o meglio che dicono che fanno - lo trovi sulle riviste del settore o sui loro siti e sono i soliti crunch e sit-up con le solite modalitá, poche ripetizioni con sovraccarico o dozzine di ripetizioni a BW