Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
secondo me tutto va bene come tutto va male, questa split può andare ma dipende a chi la proponi. l'autore del trheand quanti hanni ha, da quanto si allena, che carichi solleva, gli ultimi tre mesocicli cosa ha fatto? dopo queste domande vediamo cosa proporgli.
io ho proposto una delle tante suddivisioni... ovvio ke poi deve valutare lu in base all sue esigenze.. ad esempio se uno è carente di schiena è ovvio ke non andrà ad allenarla dopo il petto