---------La dieta a sbalzo calorico alternato

[phoenix1927]

2 e 3 dipende dal consumo calorico, mentre la dieta non la proposta lui che dice anche di coprire il fabb. di micronutrienti.
è interessante, ma mi lascia abbastanza perplesso...

dipenderà pure dal fabbisogno calorico, ma 1000 kcal per uno sportivo veramente troppo poche. considera che nei campi di sterminio nazisti a chi lavorava davano razioni da 800 kcal pro die...
per quanto riguarda i micronutrienti, sinceramente nn mi sn messo a calcolarli (e neanche ho intenzione di farlo ), ma a spanne deficita di vit E ed anche gli altri sn pochi

Il principio sarebbe quello di tenere sempre sveglio il metabolismo, evitando di farlo addormentare con diete ipocaloriche... E' matematico il ragionamento. Sali e scendi con le calorie, per quanto riguarda i macronutrienti poi ognuno puo' calibrarli come crede.....magari privilegiando pro e fat.

tenere il metabolismo alto cn 800 kcal per un bestione di 118 kg x 190 cm