Twins Rebuilding

**Nemintek** · 14-10-2008, 10:09 AM

Andrea volevo chiederti una cosa sui pin pull, li fai a gambe tese oppure le pieghi un pochino?

**twins** · 14-10-2008, 10:09 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Andrea volevo chiederti una cosa sui pin pull, li fai a gambe tese oppure le pieghi un pochino?

piego, piego!

**twins** · 14-10-2008, 10:10 PM

panca piana 10/5/5/3@110/122/122/132
-panca inclinata 3x6@100
- croci 2xmax @20
- pull over 2x12@28
- panca inclinata MP 1xmax con fermo 3sec @80

**SeNsHi** · 14-10-2008, 11:01 PM

grande, 210 kg sullo squat!!!

(lo fai libero? usi fasce?)

**twins** · 15-10-2008, 12:11 AM

Originariamente Scritto da dArK86

grande, 210 kg sullo squat!!!

(lo fai libero? usi fasce?)

no, ad entrambe le domande! al MP solo cintura da bb

**menphisdaemon** · 15-10-2008, 01:11 PM

Uè brò! Com'è? sta salendo sta forza??

**Ten. Kawalsky** · 15-10-2008, 01:18 PM

fratelli, per immobilizzare il tutto per domenica senza cazzi e mazzi... allora a padova domenica 19 ottobre... ore 11.30 davanti alla stazione... vi va bene?

**Corvette** · 16-10-2008, 01:00 PM

Originariamente Scritto da twins

no, ad entrambe le domande! al MP solo cintura da bb

Sono carichi mooolto buoni!

**twins** · 17-10-2008, 10:21 PM

gambe alla scazz0 ma cn buoni riscontri finali

squat 3x8@170
leg ext 3x10/12@50
affondi 3x6@90

squat spettacolo, a parallelo con una lentezza nella negativa esasperante..quad fritti...