Diario di Supertizio

**VPower** · 14-10-2008, 12:11 AM

mi duole dirlo ma... ghiaccio e riposo!

**SuperTizio** · 14-10-2008, 12:14 AM

Originariamente Scritto da VPower

mi duole dirlo ma... ghiaccio e riposo!

mmm... dici che se sto fermo una due week mi passa??

io "sentivo" qualcosa anche le altre sessioni, ma molto meno intenso!!

il dolore/fastidio si localizza tra femore e rotula nella parte interna e alta dell'articolazione...

se qualche dott. passasse....

**VPower** · 14-10-2008, 08:54 AM

beh una cosa è sicura.. se continui ad alleartici sopra, difficilmente passerà da solo!

**Blanko** · 14-10-2008, 11:04 AM

Ciao SuperTizio!

Ma che hai combinato, stai diventando un reduce del Vietnam?

Tutto acciaccato..

**SuperTizio** · 14-10-2008, 01:49 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Ciao SuperTizio!

Ma che hai combinato, stai diventando un reduce del Vietnam?

Tutto acciaccato..

ciao blanko!!!

ahah... porca trota davvero!!!

comunque il problema alla spalla l'ho semper avuto... il fastidio al collo mi è passato (dovuto a un errore di valutazione mentre giocavo con una mia amica)... la cosa nuova è il ginocchio... ma credo e spero si risolva in fretta...

comunque nonostante questi intoppi procedo bene... te???

**SuperTizio** · 14-10-2008, 10:42 PM

Allenamento di oggi!! (home gym)

-Panca piana 1x5@60 kg
5x5@65 kg (chiuse!) ottimo in 6 settimane ho aggiunto 5 kg in panca!!

-inclinata 45° con manubri 3x8@16 kg

-lento seduto con manubri 4x6@16 kg
-alzate laterali 3x10@6 kg)
- upper back manubri 3x12@ 6 kg (con 1 sec di pausa all'apice)
-extrarotatori 3x12 (elastico)

oggi col fatto che ieri non ero riuscito ad allenarmi ero parecchio incaz.zato!!
infatti nonostante la clavicola non avesse recuperato appieno dalle dip (maledette!) ho fatto un new PR in 5x5....

dopo questa settimana ho finito il meso all'insegna del 5%...