Suggerimenti

**Mancino** · 13-10-2008, 05:11 PM

Carnera,ma anke se avesse il bilancere,cm fa a fare squat senza un rack??o cmq dei supporti per il bilcancere,anke perkè nn è molto pratico sollevarlo e metterselo sulle spalle

**carnera** · 13-10-2008, 05:23 PM

I supporti spero li abbia

! Al massimo usa le parallele come supporto...

Si si, durata 4 settimane max.

**snooze89** · 13-10-2008, 10:29 PM

Guardate.... Sta palestra oggi l'ho vista bene, è una cosa scandalosa...
Cioè chiamarla palestra è una bestemmia nei confronti delle palestre... Allora un rapido riepilogo.
NON c'è il bilanciere (zero!!!!), men che meno supporti o robe simili...
I manubri te li devi costruire tu con i dischetti... Il problema è che non puoi farli equilibrati (ad esempio un manubrio da 12 Kg non lo puoi costruire con 6Kg da una parte e 6 dall'altra: ma 7 da una parte e 5 dall'altra... E poi te ne puoi costruire solo uno perché non ci sono dischetti sufficienti)...
Non puoi fare i tricipiti fatti bene con le panchette perché si rabaltano.... I moschettoni dei cavi sono affidabili come un ladro...

In poche parole ho deciso: pagherò di tasca mia i corsi in una palestra SERIA e a Bologna ce ne sono. Mercoledì ne andrò a vedere quattro e sceglierò la migliore...

Quindi alla fine della fiera non dovrei avere nessun problema riguardo gli esercizi che mi hai consigliato!

Ok per le 4 settimane!!! CIauuz

**carnera** · 14-10-2008, 11:02 AM

Cambia subito palestra!!

Ti consiglio:
-Assicurati che ci sia un rack o, ancora meglio, un power rack (cerca delle foto su google per capire cosa sono). Sono indispensabili
-Assicurati che la sala pesi sia ben ben ben fornita e che non sia una palestra che punti tutto sulle macchine cardio
-più gente grossa c'è è meglio è
-meno ragazze ci sono e meglio è

-controlla il numero di panche piane (almeno3) altrimenti ti toccherà sempre fare la fila
-assicurati che abbiano una sbarra per le trazioni
-i manubri devono arivare minimo a 40kg

Buon allenamento!