forse la caffeina non è ottimale per il dimagrimento

[phoenix1927]

cioè quindi consumare caffè ad un pasto, magari anke 2-3 tazzine non farà casini con l'insulina?

imho un caffè va bene, 2-3 sn tanti, a prescindere dall'insulina

[Ste868686]

ma quello che dite voi è questo(per vedere se ho capito che intendete):

caffeina= - insulina = - assorbimento dei nutrienti all'interno delle cellule

quindi questo va male per i nutrienti, ossia ad esempio dopo nel pasto post workout sarebbe deleterio

ma in generale assumere caffeina o termogenici con pasto che scompigli porta con l'insulina? Non tende a far ingrassare?

[andyn]

ma quello che dite voi è questo(per vedere se ho capito che intendete):

caffeina= - insulina = - assorbimento dei nutrienti all'interno delle cellule

quindi questo va male per i nutrienti, ossia ad esempio dopo nel pasto post workout sarebbe deleterio

ma in generale assumere caffeina o termogenici con pasto che scompigli porta con l'insulina? Non tende a far ingrassare?

mado' che casino...
se sale l'insulina che essenzialmente sale per ingestione di carboidrati, allora inibisci la lipolisi, che è aumentata dalla caffeina. in concreto è tutto un ca**o che bevi caffè per fini lipolitici se poi aumenti l'insulina.
in presenza di livelli di insulina alti o in crescita l'assunzione di caffeina inoltre, estromette glucosio dalla cellula e quindi riduce la sensibilità insulinica(somoja).
avere bassa sensibilità insulinica tende a far ingrassare.
quindi è meglio usare la caffeina in condizioni di glicemia costante o a digiuno.

[Ste868686]

mado' che casino...
se sale l'insulina che essenzialmente sale per ingestione di carboidrati, allora inibisci la lipolisi, che è aumentata dalla caffeina. in concreto è tutto un ca**o che bevi caffè per fini lipolitici se poi aumenti l'insulina.
in presenza di livelli di insulina alti o in crescita l'assunzione di caffeina inoltre, estromette glucosio dalla cellula e quindi riduce la sensibilità insulinica(somoja).
avere bassa sensibilità insulinica tende a far ingrassare.
quindi è meglio usare la caffeina in condizioni di glicemia costante o a digiuno.

ti ringrazio, sei stato il più esauriente di tutti, grazie

ti chiedo un altra cosa, mi potresti spiegare perchè vere bassa sensibilità insulinica tende a far ingrassare? grazie

[andyn]

se si diventa meno sensibili all'insulina è perchè i recettori diventano meno sensibili all'insulina che è in circolo. in tal caso verrà prodotta una maggiore quantità di insulina, che favorisce la sintesi di nuovi grasssi. nn so spiegarlo meglio.

[andyn]

imho un caffè va bene, 2-3 sn tanti

beh, con 3 caffè fatti col passino raso non siamo sopra i 250mg di caffeina, non è tanto pre-wo. tanto per intenderci, la caffeina della san() ha 200 mg per cps...insomma la puoi spezzare, però...
uno che fa sport da combattimento() non ha che da guadagnarci imho.

ovviamente rimane il fatto che ogn'uno si comporta come meglio crede, specie con gli stimolanti, che ogn'uno sopporta/tollera in maniera diversa